PSYCHOTHERAPIE & COACHING

Hier findest du alle wichtigen Informationen zu meinem Angebot für Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und begleitender Psychotherapie – von meiner Arbeitsweise über Dauer und zeitlichem Rahmen sowie Kosten bis hin zu Kontaktmöglichkeiten und persönlichen Informationen.

VIELLEICHT ERKENNST DU DICH HIER WIEDER

Vielleicht erlebst du immer wieder ähnliche Schwierigkeiten mit anderen Menschen und fragst dich, warum du in solche Situationen gerätst – oder wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass andere Menschen nicht so auf dich reagieren, wie du es dir wünschst – und verstehst weder, warum das so ist, noch, wie du das verändern kannst.

Vielleicht bist du privat oder beruflich immer wieder gefordert, mit schwierigen Personen umzugehen, oder befindest dich gerade in einem akuten Konflikt mit einer oder mehreren Personen. Du wünschst dir mehr Überblick über die Situation, möchtest verstehen, was in dir wirkt und solche Situationen entstehen lässt – und suchst nach einem Weg, sie bestmöglich zu lösen und dich klar zu positionieren. Vielleicht stehst du vor Herausforderungen, in denen du dir mehr Klarheit, Überblick und eine stimmige Haltung wünschst – sowie die Sicherheit, angemessen und wirksam auftreten zu können.

Vielleicht gerätst du immer wieder in Situationen, in denen sich alles in dir danach anfühlt, dass es richtig wäre, Grenzen zu setzen oder auch einmal Nein zu sagen – und gleichzeitig fällt es dir schwer. Vielleicht hast du Angst, jemanden vor den Kopf zu stoßen oder auszugrenzen, Angst vor der Reaktion des anderen oder auch vor unangenehmen Gefühlen in dir selbst.

Vielleicht gibt es Situationen oder Erlebnisse aus deiner Vergangenheit, die noch nicht verarbeitet sind und dich im Alltag immer wieder einholen.
Vielleicht erlebst du Situationen, die dich stark triggern, an deinen Nerven zerren oder Gefühle auslösen, die sich intensiv oder überwältigend anfühlen.

Vielleicht gibt es Situationen oder Erlebnisse aus deiner Vergangenheit, die noch nicht verarbeitet sind und dich im Alltag immer wieder einholen.
Vielleicht erlebst du Situationen, die dich stark triggern, an deinen Nerven zerren oder Gefühle auslösen, die sich intensiv oder überwältigend anfühlen.

Vielleicht bist du mit dir selbst unzufrieden – mit deinem Verhalten, deinen Reaktionen oder mit Projekten und Ergebnissen, an denen du arbeitest oder die du erreichen möchtest. Vielleicht kommst du bei bestimmten Themen, ob beruflich oder privat, nicht voran und hast das Gefühl, festzustecken. Vielleicht bemerkst du, dass du dich immer wieder selbst blockierst, dir im Weg stehst oder dich sogar selbst sabotierst.

Vielleicht spürst du, dass es höchste Zeit ist, etwas zu verändern – siehst aber keinen Weg, geschweige denn den ersten Schritt, fühlst dich orientierungslos und weißt nur, dass es so nicht weitergehen soll.

Vielleicht zweifelst du immer wieder an dir selbst, vergleichst dich mit anderen, fühlst dich unzulänglich oder hast das Gefühl, nicht zu genügen. Vielleicht sind es auch Ängste oder Unsicherheiten, die dich zurückhalten, Dinge umzusetzen oder das zu tun, was du eigentlich möchtest.

MEINE ARBEITSWEISE

In der gemeinsamen Arbeit entsteht ein Raum, um das, was dich beschäftigt, genauer in den Blick zu nehmen. Wir beleuchten Zusammenhänge und Muster, die in dir wirken – oft auch unbemerkt – und dazu führen, dass du immer wieder in ähnliche Situationen gerätst.

Dabei schauen wir nicht nur auf das, was im Außen geschieht, sondern auch auf das, was in dir abläuft: deine innere Haltung, deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen. Wir schauen, auf welchen Programmen und Mustern das basiert, wie diese in dir wirken und wie sie das Außen beeinflussen – also auch, wie andere auf dich reagieren. Und vor allem: wie du darauf Einfluss nehmen und diese Muster verändern kannst. Dadurch entsteht nicht nur mehr Klarheit darüber, warum du so reagierst, wie du reagierst, sondern auch darüber, warum andere so reagieren, wie sie reagieren. Auf dieser Grundlage kannst du bewusster entscheiden, wie du dich verhältst, wo du dich abgrenzt und wofür du einstehst.

Es geht nicht nur darum zu verstehen, warum du so reagierst, sondern auch darum, diese Muster und Programme tatsächlich zu verändern. Wir arbeiten dabei auf verschiedenen Ebenen: der mentalen, emotionalen, körperlichen, verhaltensorientierten, beziehungsdynamischen und systemischen Ebene.

Viele der gängigen Ansätze im Bereich Persönlichkeitsentwicklung arbeiten noch immer überwiegend über die gedankliche Ebene – obwohl längst bekannt ist, dass sich unser inneres Erleben immer auch emotional und körperlich ausdrückt. Unverarbeitete oder unterdrückte Emotionen beeinflussen unser Nervensystem, unsere Lebendigkeit, unser Körpergefühl sowie unsere Selbst- und Fremdwahrnehmung – und damit auch, worauf wir getriggert, genervt oder emotional reagieren.

Ein Großteil dessen, was in uns wirkt, entzieht sich unserem bewussten Zugriff. Viele Menschen spüren sich selbst kaum noch, atmen flach, haben wenig Zugang zu ihrem Körper – und damit auch zu ihren tieferliegenden Emotionen.

Um nachhaltige Veränderung zu ermöglichen, reicht es nicht aus, nur auf einer Ebene anzusetzen. Es braucht den Blick auf das Zusammenspiel von Denken, Fühlen, Körper und Verhalten. Deshalb verbinde ich bewusst unterschiedliche Ansätze und arbeite integrativ:
Mentaltechniken, emotionsfokussierte und traumatherapeutische Verfahren sowie körperorientierte Ansätze – unter anderem Atemarbeit – werden mit systemischen und beziehungsdynamischen Methoden kombiniert.

Bei all dem ist es mir besonders wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem du dich sicher fühlen kannst – einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird und das, was sich zeigt, getragen ist.

ABLAUF DER ERSTEN SITZUNG

Die erste Sitzung dient dazu, einen Überblick über deine Situation zu bekommen und ein erstes Verständnis dafür zu entwickeln, was dich aktuell beschäftigt. Du musst nichts vorbereiten und auch nichts „richtig“ machen. Du kannst so kommen, wie du bist und das einbringen, was für dich gerade im Vordergrund steht. Gemeinsam schauen wir, worum es dir geht, welche Themen sich zeigen und was dir in deiner aktuellen Situation helfen kann. Dabei bekommst du ein erstes Gefühl dafür, wie ich arbeite – und wir klären, an welchen Themen wir gemeinsam arbeiten und wie der mögliche Weg aussehen kann.

DAUER UND ZEITLICHER RAHMEN

Bitte plane für die erste Sitzung etwa 90 bis 120 Minuten ein. Folgetermine dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten.

Der genaue Verlauf ist immer individuell und richtet sich nach deinen Anliegen sowie dem jeweiligen Prozess.

Zu Beginn kann es sinnvoll sein, Sitzungen im Abstand von zwei bis drei Wochen zu vereinbaren, um kontinuierlich an den Themen arbeiten zu können.
In akuten oder emotional belastenden Situationen sind auch wöchentliche Termine möglich und oft hilfreich, um Veränderungen intensiver zu begleiten. Im weiteren Verlauf wird der Rhythmus gemeinsam angepasst – je nachdem, was sich zeigt und was du gerade brauchst.

Grundsätzlich sind auch unregelmäßige Termine möglich. Viele Klienten nutzen die Begleitung über einen längeren Zeitraum hinweg in größeren Abständen – insbesondere im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Coaching.

Dabei geht es nicht um ein festes „Muss“, sondern darum, dass du den Rahmen findest, der für dich stimmig ist.

KOSTEN EINER SITZUNG

Für Coachingsitzungen beträgt das Honorar für die Erstsitzung 140 Euro, für Folgesitzungen 120 Euro.
Ab einer Sitzungsdauer von mehr als 90 Minuten werden für jede angefangene halbe Stunde zusätzlich 40 Euro berechnet.

Psychotherapie / Kostenerstattung

Die Kosten für psychotherapeutische Behandlungen werden teilweise von privaten Krankenkassen anteilig übernommen.
Die Abrechnung erfolgt für Privatpatienten nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH).

Voraussetzung für eine Kostenübernahme ist, dass Ihre Krankenversicherung Heilpraktikerleistungen vertraglich einschließt.
Wenn Ihre private Krankenversicherung psychotherapeutische Leistungen nach der GebüH (Ziffer 19.2 und folgende) erstattet, ist eine Kostenübernahme oder Bezuschussung in der Regel möglich.

Es empfiehlt sich, vor Beginn der Behandlung direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären, ob und in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.

Hinweis Coaching

Coachingsitzungen im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung können unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich geltend gemacht werden.

Wichtiger Hinweis!

Wichtig zu beachten ist, dass ich Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz (HPG §1) anbiete, und keine Psychotherapie als psychologischer oder ärztlicher Psychotherapeut (nach Psychotherapeutengesetzt von 1998).

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COACHING / PSYCHOTHERAPIE

HANNA SCHRÖDER

HANNA SCHRÖDER

Dipl. Päd., Heilpraktiker für Psychotherapie

Aus- und Weiterbildungen im Bereich emotionsfokussierter und systemischer Therapie, Mentaltraining, Coaching, Stress- und Burnoutprävention sowie Körperpsychotherapie und Traumatherapie (unter anderem EMDR und Brainspotting).

Darüber hinaus Ausbildungen in emotionsfokussierter, beziehungsdynamischer und systemischer Paartherapie sowie Sexualtherapie.